Lauftraining

Pasta am Vorabend des Wettkampfs: Leicht zu verdauende Kohlenhydrate sorgen für die nötige Energie während des Marathons.

Ernährung über 42 Kilometer

Vor dem Berlin-Marathon: Kohlenhydrate einlagern und die Pasta-Party am Vorabend

Noch wenige Tage bis zum großen Ziel der Erlenbacher Laufgruppe, dem Berlin-Marathon. Die Heilbronner Ernährungswissenschaftlerin Dorothea Portius erklärt, was jetzt zu beachten ist.

Neun Monate Training liegen hinter der Erlenbacher Laufgruppe. Um die Motivation in dieser letzten Phase aufrecht zu erhalten, rät Sportpsychologe Dirk Schwarzer, sich zu visualisieren, was schon alles geschafft ist.

Lauftraining

„Das Rennen planen und locker bleiben“: Experten geben Tipps zum Berlin-Marathon

Noch 12 Tage bis zum Berlin-Marathon. Wie umgehen mit Motivations-Tiefs und Anspannung? Das erklären Dirk Schwarzer von der DHBW Heilbronn und der Neckarsulmer Orthopäde Boris Brand.

Die Zweiflinger Leichtathletin Bera Wierhake ist eines der Gesichter bei den Weltspielen der Transplantierten in Dresden.

Leichtathletik

Bera Wierhakes besondere Medaille bei den Weltspielen der Transplantierten

Die Zweiflinger Mittel- und Langstreckenläuferin Bera Wierhake hat sich große Ziele für die Weltspiele der Transplantierten in Dresden gesetzt. Das erste geht über 5000 Meter auf. Womit die 25-Jährige nicht gerechnet hat.

Die Laufgruppe von Johannes Kaisers (rechts, kniend) bereitet sich seit Anfang des Jahres auf den Berlin-Marathon vor. Die Stimme-Redaktion ist dabei und begleitet die Läufer auf ihrem Weg.

Vorbereitung auf die 42 Kilometer

Lauftraining: So geht es den Läufern wenige Wochen von dem Berlin Marathon

Wadenschmerzen und Knieprobleme sind überwunden. Die Sportler tun einiges, um die immer härteren Trainingseinheiten zu bewältigen. Dazu gehört auch Alkoholverzicht.

Sich unterhalten können, nicht völlig aus der Puste sein – so sollte man sich fühlen wenn man in Zone 2 trainiert.

Sport-Experte klärt auf

Hype auf Social Media um Zone-2-Training: Was bringt es wirklich?

Zone-2-Training ist in aller Munde, besonders in den Sozialen Medien. Was steckt dahinter und warum ist es so wichtig? Ein Experte von der Sporthochschule Köln erklärt, was es mit Zone 2 auf sich hat.

Linda Möllers, Melanie Vogler, Valerie Blass und Marie Provencal (von links) beim Stimme-Firmenlauf. Melanie ist kurzfristig eingesprungen, nachdem eine Kollegin am Mittag des Laufs ausgefallen war.

Bilanz des Sportevents

Unfallfrei und schneller als gedacht: So war der Firmenlauf fürs „Besser laufen“-Team

Hüftschmerzen, Schienbeinkantensyndrom, Stürze: Die drei Redakteurinnen hatten im Training mit allerlei Problemen zu tun. Warum der Firmenlauf trotzdem ein Erfolg war.

Sporttherapeut Volker Sutor leitet Läufer Herbert Bolch bei einer Übung für die Hüfte an.

Fitness und Bewegung

Knieschmerzen bei Läufern: Ursachen, Therapien und Tipps für Sportler

Läuferknie, Meniskusprobleme, Reizung der Patellasehne: Wer viel joggt, kennt diese Begriffe. Der Neckarsulmer Orthopäde Boris Brand und Sporttherapeut Volker Sutor mit Tipps zum besseren Laufen.

Immer sonntags trifft sich die Erlenbacher Laufgruppe. Inzwischen werden dann bis zu 20 Kilometer abgespult, denn bis zum Marathon in Berlin im September ist es nicht mehr lange.

Region

Das sind die schönsten Laufstrecken in der Region

Egal ob Weinsberg, Erlenbach, die Wälder in Hohenlohe oder das Kochertal: Unsere laufbegeisterten Redakteure kennen sich aus und geben Tipps für schöne Laufstrecken.

Sporttauglichkeitsprüfung: Hausarzt Tobias Neuwirth macht einen Herz-Ultraschall bei Sebastian Hammer.

Sportmedizinischer Check-up

Plötzlicher Herztod beim Sport: Neckarsulmer Arzt erklärt, wie man Risiken rechtzeitig erkennt

Sport ist gesund, doch in Extremfällen kann er riskant und sogar lebensbedrohlich werden. Woran das liegt und was man präventiv tun kann, erklärt der Neckarsulmer Arzt Tobias Neuwirth.

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