Lesen Sie den ganzen Artikel.

Jetzt 30 Tage kostenfrei testen und uneingeschränkten Zugriff auf alle Inhalte erhalten.

zum Angebot
PREMIUM
Fitness
Drucken Drucken
Lesezeichen setzen Merken

Eine gesunde Ernährung ist die gesunde Basis für Fitness

In den Wintermonaten gelten für Sportler, die fit durch die dunklen Monate kommen wollen, veränderte Spielregeln. Milchsäurebakterien, Gewürze und Kräuter haben gerade eine besondere Bedeutung.

Von Lars Müller-Appenzeller

Olympische Souvenirs aus aller Welt
Das ist Teil der gesunden Grundregel: Drei Portionen Gemüse, zwei Portionen Obst am Tag. Foto: dpa

Gemein: Im Sommer zieht uns die Wärme, das Licht zur Bewegung nach draußen, im Winter zieht es uns eher zu deftigen Gerichten und zu einem oder zwei oder drei Stückchen Schokolade. Und dabei sollten wir gerade in der dunklen Jahreszeit der trockenen Heizungsluft entfliehen, uns draußen bewegen, unser Immunsystem stärken. Um fit durch den Winter zukommen, wollen nicht nur die Muskeln trainiert werden: Eine gesunde Ernährung ist die gesunde Basis - für alles.

PREMIUM

Stimme.de Premium

  • alle Artikel und Inhalte auf Stimme.de
  • exklusive Stimme.de Premium-Artikel
  • besondere Reportagen, Analysen und Hintergründe
  • 30 Tage kostenlos testen
  • flexibel, da monatlich kündbar
Jetzt Gratismonat starten
Bereits Abonnent? Einloggen

Premium-Abonnenten lesen auch

Alle Premium-Artikel