Besser laufen

Besser Laufen - Editorial

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Der Mensch ist zum Laufen geboren

Der tschechische Wunderläufer Emil Zátopek packte das veranlagte Talent der Spezies Mensch in einen simplen Satz: "Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft." In Zeiten von Pizza-Taxis hat ausdauerndes Laufen keine überlebenwichtige Bedeutung mehr.

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Natürliches Laufen lernen

Wochenthema Besser laufen

Laufen ist gesund - aber nur wenn die Technik stimmt, das Tempo richtig dosiert und die Regeneration nicht vernachlässigt wird. Bewegungstherapeut Matthias Heibel erklärt, wie Laufmuffel beginnen, Rekonvaleszenten wieder einsteigen und regelmäßige Läufer ihre Verletzungsprophylaxe verbessern können.

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Acht Mythen rund ums Laufen

Laufen schadet den Gelenken? Stimmt so nicht. Selbst Menschen mit Gelenkproblemen können theoretisch joggen, müssen ihren Laufstil und die Vorbereitung aber anpassen.

Laufen ist nur was für junge, fitte Menschen und schadet den Gelenken, Dehnen macht nur vor dem Training Sinn: Rund ums Thema Laufen ranken sich viele Geschichten. Einige sind wahr, die meisten aber gehören ins Reich der Mythen.

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Wie Martina Heyder wieder schmerzfrei laufen lernte

Ohne Laufen geht es nicht: Martina Heyder fühlt sich frei, wenn sie ihrer Leidenschaft nachgehen kann.

Schmerzhafte Knieprobleme hatten Martina Heyder zu einer längeren Laufpause gezwungen. Obwohl die Ärzte ihr wenig Hoffnungen machten, läuft die 55-Jährige nach einem schwierigen Jahr wieder.

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Bei den Schuhen sollte man nicht sparen

Für Jogger sind ein Paar neue Laufschuhe pro Jahr Pflicht

Eine Laufanalyse beim Experten hilft Fehlstellungen auszugleichen und Schmerzen zu vermeiden. Druckmessung und 3-D-Scan-Technik schaffen Abhilfe.

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Beim Nordic Walking kommt es auf die richtige Technik an

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Nordic Walking boomt, aber viele machen es falsch – Übungsleiterin Corinna Busch gibt Tipps zum richtigen Einsatz der Stöcke.

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Alles rund um Weihnachten: Bräuche, Essen, Geschenke

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