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Einfache Übungen sorgen für einen gelassenen Alltag

Gesundheitstrainerin Erika Mundinger gibt bei der zwölften XXL-Lesersommer-Aktion Tipps für die Kunst der kleinen Pause.

Bigna Fink
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Lesezeit 2 Min
Einfache Übungen sorgen für einen gelassenen Alltag
Erika Mundinger zeigt eine aktivierende Qigong-Übung. Foto: Andreas Veigel  Foto: Berger, Mario

In Zeiten des vielen Sitzens, der Digitalisierung und des Homeoffices kommt sie öfters zu kurz: die Pause. Folgen sind etwa Schulter- und Nackenverspannungen und ermüdete Augen auf körperlicher und Gereiztheit auf geistiger Ebene. Arbeitsqualität und Kreativität lassen nach. In einem zweistündigen Workshop zeigte Erika Mundinger am Freitagnachmittag zwölf Stimme-Lesern ganz einfache Übungen für die Balance zwischen An- und Entspannung im Alltag. Seit über 20 Jahren ist die Leingartenerin

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